Fitness Studio

Öffnungszeiten

Wochentag
Öffnungszeiten
Montag
09:00-13:00 Uhr und 15:00-21:00 Uhr
Dienstag
10:00-13:00 Uhr und 16:00-21:00 Uhr
Mittwoch
10:00-13:00 Uhr und 16:00-21:00 Uhr
Donnerstag
10:00-13:00 Uhr und 16:00-21:00 Uhr
Freitag
09:00-13:00 Uhr und 16:00-21:00 Uhr
Samstag
11:00-15:00 Uhr
Sonntag
11:00-14:00 Uhr (von 01.10.-30.06.)

An Faschingsdienstag hat das Fitness-Studio geöffnet!

An gesetzlichen Feiertagen ist das Fitness-Studio geschlossen!

Studioleitung Alexander Arnold

Studioleitung Alexander Arnold

Telefon 0721 / 59 36 08

E-Mail: fitness-studio@turnerschaft-muehlburg.de

 

Unser modernes Fitness-Studio bietet Ihnen optimale Bedingungen für Ihr individuelles Training. Mit einer Vielzahl an Geräten, qualifizierten Trainern und einem umfangreichen Kursangebot unterstützen wir Sie dabei, Ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen.

Gerätetraining

In unserem Fitness-Studio finden Sie moderne Kraft- und Ausdauergeräte für ein effektives Ganzkörpertraining. Unsere qualifizierten Trainer stehen Ihnen gerne zur Verfügung, um einen individuellen Trainingsplan zu erstellen und Sie bei der korrekten Ausführung der Übungen zu unterstützen.

Kursprogramm

Neben dem individuellen Training an den Geräten bieten wir ein vielfältiges Kursprogramm an. Unsere Kurse werden von erfahrenen Trainern geleitet und sind für verschiedene Fitnesslevel geeignet.

Unsere Kursprogramme im Überblick

Easy Step & Popeye

Ein abwechslungsreiches Training mit Step-Elementen und gezielten Kraftübungen für den Oberkörper.

Trainingszeiten:

  • Montag, 18:30-19:30 Uhr, Halle 1, Birgit Moos

Bodyfit am Morgen

Der perfekte Start in den Tag! Ganzheitliches Training zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer.

Trainingszeiten:

  • Mittwoch, 9:00-10:00 Uhr, Halle 1, Birgit Moos

Rücken Fit 50+​

Speziell auf die Bedürfnisse der Generation 50+ abgestimmtes Rückentraining.

Trainingszeiten:

  • Montag, 15:00-16:00 Uhr, Halle 2, Susanne Mesloh

Rücken Fit​

Gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Vorbeugung von Rückenschmerzen.

Trainingszeiten:

  • Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr, Halle 1, Anke Ernst

Cardiofit mit Step

Dynamisches Ausdauertraining mit Step-Elementen zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness.

Trainingszeiten:

  • Dienstag, 17:00-18:00 Uhr, Halle 2, Enikö Bretan

Bodyworkout

Intensives Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Körperform.

Trainingszeiten:

  • Montag, 14:00-15:00 Uhr, Outdoor, Ute Feix
  • Mittwoch, 9:00-10:00 Uhr, Halle 1, Birgit Moos
  • Mittwoch, 18:30-19:45 Uhr, Halle 1, Nicole Huck
  • Freitag, 17:00-18:00 Uhr, Halle 2, wechselnd

Power Hour Kraftausdauerzirkel

Effektives Zirkeltraining zur Steigerung von Kraft und Ausdauer in nur einer Stunde.

Trainingszeiten:

  • Dienstag, 18:00-19:00 Uhr, Halle 2, Alexander Arnold

Fit Mix

Abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Elementen aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining.

Trainingszeiten:

  • Freitag, 17:00-18:00 Uhr, Halle 2, Halyna

Faszien in Bewegung

Spezielle Übungen zur Mobilisierung der Faszien für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Trainingszeiten:

  • Donnerstag, 19:15-20:30 Uhr, Halle 2, Anke Ernst

Qi Gong

Traditionelle chinesische Übungen zur Harmonisierung von Körper und Geist.

Trainingszeiten:

  • Mittwoch (Okt-Dez 2024), 18:30-19:30 Uhr, Halle 2, Christiane Mai
  • Mittwoch (April-Sept), 18:15-19:15 Uhr, Außengelände der TSM, Christiane Mai
  • Freitag, 09:00-10:00 Uhr, Halle 2, Christiane Mai

Stretch

Sanfte Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung der Muskulatur.

Trainingszeiten:

  • Montag, 18:30-19:30 Uhr, Halle 1, Anke Ernst

Yoga​

Ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele durch Kombination von Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation.

Trainingszeiten:

  • Freitag, 10:15-11:15 Uhr, Halle 1

ErlebnisTanz für „Best Agers" 60+

Tanzen hält jung! Verschiedene Tanzstile für die Generation 60+ in geselliger Atmosphäre.

Bauchtanz 50+

Orientalischer Tanz speziell für Frauen ab 50 – fördert Körperbewusstsein und Beweglichkeit.

Trainingszeiten:

  • Dienstag, 10:30-11:45 Uhr, Halle 2, Heidrun

Bauchtanz F

Orientalischer Tanz für Frauen jeden Alters – eine faszinierende Kombination aus Anmut und Kraft.

Trainingszeiten:

  • Mittwoch, 19:30-20:45 Uhr, Halle 2, Mara

Tribal Fusion

Moderner Tanzstil, der Elemente des orientalischen Tanzes mit anderen Tanzformen verbindet.

Trainingszeiten:

  • Dienstag, 20:00-21:30 Uhr, Halle 2, Nina Hartmann

El Amar

Orientalischer Tanz mit Fokus auf traditionelle ägyptische Tanzelemente.

Trainingszeiten:

  • Donnerstag, 18:00-19:15 Uhr, Halle 2, Mara Pesarra

Zumba

Mitreißendes Tanz-Fitness-Programm zu lateinamerikanischen Rhythmen.

Spezielle Angebote

Fit & Vital 50+

Ganzheitliches Training speziell für die Generation 50+.

Core 3D/Rückenfit

Gezieltes Training der Tiefenmuskulatur für einen starken Rumpf und gesunden Rücken.

Trainingszeiten:

  • Dienstag, 18:00-19:00 Uhr, Halle 1, Enikö Bretan

Nicole's Total Body Special

Intensives Ganzkörpertraining mit wechselnden Schwerpunkten.

Trainingszeiten:

  • Mittwoch, 18:30-19:45 Uhr, Halle 1, Nicole Huck

Aroha

Dynamisches Workout, inspiriert von traditionellen Maori-Tänzen und Kampfkunstelementen.

Trainingszeiten:

  • Donnerstag, 17:00-18:00 Uhr, Halle 1, Susanne Mesloh

Bauch-Beine-Po

Gezieltes Training für die Problemzonen Bauch, Beine und Po.

Trainingszeiten:

  • Montag, 17:30-18:30 Uhr, Halle 2, Birgit Moos

Seniorengymnastik

Sanfte Bewegungsübungen zur Erhaltung der Mobilität im Alter.

Trainingszeiten:

  • Montag, 10:15-11:15 Uhr, Halle 1, Evelyn Bausch
  • Donnerstag, 10:15-11:15 Uhr, Halle 1, Beate Pischem

Folgende Regelung für Studioerstbesucher bitte beachten:

  1. Termin zum ersten Probetraining vereinbaren
  2. Das angeleitete Probetraining ist kostenlos
  3. Individuelle Beratung und Trainingspläne durch geschultes Personal
  4. Zu den Öffnungszeiten sind die Geräte jeder Zeit anhand der persönlichen Trainingsplanempfehlung zu nutzen
  5. In den Sommer- und Weihnachtsferien ist das Gymnastikangebot reduziert.
    Näheres erfahren Sie in unserem Studio.

Die Verhaltensregeln und Benutzerordnung für das Fitness-Studio und das Gymnastikprogramm findet Ihr hier

Am Mühlburger Bahnhof 12
76189 Karlsruhe

Tel. : 0721/554031
info@turnerschaft-muehlburg.de

Sparkasse Karlsruhe IBAN:  
DE14 6605 0101 0009 1009 42

Sprechzeiten der Geschäftsstelle: Dienstag: 09:00-12:00 Uhr Donnerstag: 15:00-18:00 Uhr

Fitness-Studio:
0721/593608 fitness-studio@turnerschaft-muehlburg.de

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